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如何预防“空调腿”

分类:常见问题创作时间:11/9/2018 1:19:43 PM浏览次数:0

导读：1.空调温度不要调太低空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，由于冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，必定要站起来恰当活动四肢和躯体，以

　　1.空调温度不要调太低

　　空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，由于冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，必定要站起来恰当活动四肢和躯体，以加快血液循环。

　　2.尽量不要长期吹空调

　　限制吹冷气时刻，不要吹整天，如果是在空调房作业，主张使用午休时刻脱离空调房，给身体以“歇息”时刻。

　　3.做好保暖作业

　　若有必要长期处于低温的空调室内，最好穿戴长裤、丝袜等以维护膝关节、脚底心；或是膝部掩盖毛巾予以维护。

　　4.恰当活动训练腿部肌肉

　　在生活中，也能够经过一些简单易行的办法训练腿部肌肉，到达改进关节功用，有用防备疾病的作用。能够坐在椅子上，两腿伸直，坚持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，坚持10秒后缓慢放下，彻底放松，重复2-3次；还可挑选缓慢下蹲，以10次一组为宜，训练后慢走放松，这样的训练都能够防备“空调腿”。

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出处：如何预防“空调腿” http://www.fujitsu2010.com/art-330-1.aspx

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